la importancia del consumo de agua PDF Imprimir E-mail
Escrito por Administrator   
Miércoles, 17 de Octubre de 2007 07:58
Por: Wilmar Maquera Rosas
El agua es el componente más importante del organismo, ya  que constituye el 65% del peso corporal. No hay vida activa  sin agua.

Entre las funciones más importantes del agua son:

Es el vehículo de transporte y disolvente de sustancias, llevando las nutritivas como las de los productos de desecho donde se producen la mayoría de las reacciones del metabolismo, también ayuda a regular la temperatura corporal, brinda  flexibilidad y elasticidad a los tejidos en el caso de los tendones, ligamentos, cartílagos; actuando como lubricante y amortiguador, específicamente en las articulaciones.

Durante muchos años, los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos 8 vasos de agua al día, otro de los beneficios que nos brinda el agua es un elemento clave contra el sobrepeso.

Constantemente nosotros perdemos agua como al rededor de 2.5 litros diarios en condiciones normales a  través de la orina, las heces, el sudor y los pulmones. Cuando se realiza prácticas deportivas o ejercicio físico.
Una pérdida de líquido del 1% del peso corporal puede provocar una disminución del 4 al 6% de resistencia, 4 a 7% de fuerza y hasta el 8% de coordinación y atención. Por esta razón, es muy importante restituir el agua y los minerales perdidos con el ejercicio físico aportando de forma regular  pequeñas cantidades de agua, sin esperar a tener sed, ya que esto es una señal tardía que se origina cuando ya se han producido cambios orgánicos.
 
La deshidratación puede causar efectos funestos para el rendimiento deportivo y sobre todo para la salud en general, por que perder agua origina una concentración anormal de líquidos corporales. Al espesarse la sangre, disminuye el transporte de O2 hacia la musculatura, lo que provoca una disminución del rendimiento y un aumento de los calambres musculares. 
Comentarios (1)Add Comment
0
...
escrito por Victor, mayo 13, 2008
ehm una pregunta cuanto es el consumo global del agua.??saludos

Escribir comentario

busy
 

EL ESPECIAL DEL HUMOR CON CARLOS ALVAREZ

SPORT CENTER

RADIO EN VIVO - ELIJE TU RADIO - Y CHATEA CON AMIGOS

SALUD Menu

ULTIMOS COMENTARIOS

740 docentes conseguirían puesto de trabajo en concurso
Some time ago, I needed to buy a house for my business but I did not have enough cash and could not purchase something. Thank heaven my colleague suggested to get the mortgage loans at banks. Hence, I
Influencia de las danzas Folklóricas de Bolivia - caso de Perú
digan a ver quien quiere a un peruano ladron conocido internacionalmente en el mundo a ver peruanpos de mierda vayan a vailar sus chicas mañaneras no roben folclore de otro pais ratas de mierda anda d
Perdida de especies acuáticas en nuestro lago Titicaca
http://bux.to/?r=dragoncarlos82
128 mil nuevos soles se pagaron a trabajadores “fantasmas”
"presunta" "supuesta" etc... toda la vida lo mismo. Estan seguros SI o NO ???. ya llegan al c.. con eso de los presuntos, si tienen pruebas, muéstrenlas y ya.
Turismo e Informacion del Distrito de Pomata
hola , amigos de tdo los del pais les invito visitar al distrito de pomata, soy un amigo del del pueblo de pomata cuando quesiera visitar a mi COLEGIO INA 73 DE POMATA y saludos ex compañeros de

Fans de Punoinfo.com